Stress ist eine individuelle Reaktion des Organismus auf äußere oder innere Reize. Wie die Reaktion auf die einwirkenden Stressfaktoren ausfällt, hängt von der Einstellung des Einzelnen und der Struktur und Stabilität der Persönlichkeit ab.

Stress verläuft in den Phasen Alarmreaktion, Widerstandsstadium und Erschöpfung. Ein Widerstand gegen äußere belastende Einflüsse kann nicht unbegrenzt lange aufrechterhalten werden. Ohne zwischenzeitliche Erholung erfolgt der Zusammenbruch des Organismus!

Entscheidend für unser Stressempfinden ist die subjektive Wahrnehmung der Situation!